5 простых рецептов со свеклой, которые помогут мягко очистить печень и кишечник

Оглавление:
1:32 Салат "Щетка"
3:18 Вареная свекла
5:16 Отвар из свеклы
8:26 Свекольный сок
11:15 Свекольный квас
13:38 Польза свеклы
17:03 Свекла: вред и противопоказания

Употребление алкоголя, курение, инфекционные и вирусные агенты, несбалансированный рацион, токсическое действие лекарственных препаратов, неблагоприятная экологическая обстановка – вот лишь малая часть факторов, негативно влияющих на работу печени и кишечника. А ведь именно от этих органов во многом зависит слаженная работа нашего организма.

Нарушение работы кишечника вследствие накопления токсинов и продуктов распада метаболитов приводит к тому, что печень, работая на пределе своих возможностей, перестает справляться с нейтрализацией и выведением ядов из организма.

В то же время заболевания печени провоцируют накопление токсичных веществ в кишечнике, из-за чего нарушается его микрофлора.

Как разорвать этот замкнутый круг?

Мягко очистить печень и кишечник в домашних условиях поможет всего лишь один овощ – свекла.

Этот полезный и недорогой продукт по праву считается кладезем питательных веществ, аминокислот, витаминов, микроэлементов.

Существует масса рецептов, помогающих очистить печень и кишечник от токсинов. Мы рассмотрим наиболее оптимальные с точки зрения пользы, простоты приготовления и применения.

Этот полезный, вкусный и максимально простой в приготовлении салат, который еще называют "Метлой", не только эффективно очистит печень, но и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Его можно включить в ежедневный рацион в качестве отличного варианта для ужина, а можно устраивать раз в неделю разгрузочный день, употребляя исключительно этот салат.

Если вы хотите быстро и без вреда для здоровья избавиться от нескольких лишних килограммов, можете устроить трехдневную разгрузочную мини-диету с помощью этого салата.

Для приготовления салата "Щетка" Вам понадобятся:
• Морковь – 200 г.
• Свекла – 200 г.
• Чеснок – 4 – 5 зубчика.
• Соль по вкусу.
• Сок половинки лимона.
• Оливковое масло (можно использовать сметану или греческий йогурт).

Приготовление салата:
1. Вымойте овощи и очистите их от кожуры.
2. Натрите свеклу и морковь на крупную терку (можете использовать также терку для корейской моркови).
3. Очистите и измельчите чеснок (можете использовать как терку, так и чесночницу).
4. Добавьте измельченный чеснок в смесь свеклы и моркови.
5. Посолите салат (хотя в идеале его следует употреблять без соли).
6. Заправьте салат свежевыжатым соком половинки лимона и оливковым маслом (можете использовать смесь масел, например, кунжутного, оливкового и льняного).
7. Тщательно перемешайте сей кулинарный шедевр и подавайте к столу.

Кстати, список ингредиентов салата "Щетка" можно расширить, добавив 200 г свежей капусты и зелень. Если хотите внести пикантную нотку – можете включить в состав салата 100 г зеленых яблок.

Для более эффективной детоксикации печени рекомендуется употреблять свежую свеклу. Но при проблемах с желудком употреблять свежую свеклу не рекомендуется из-за высокого содержания в ней органических кислот.

Предлагаем почистить организм с помощью свекольных шариков, для приготовления которых Вам понадобятся:
• Свекла – 3 шт.
• Грецкие орехи – 50 г.
• Чеснок – 3 зубчика.

Можете расширить список ингредиентов для приготовления шариков, добавив вареную морковь, яблоко и любую зелень.

Процесс приготовления шариков:
1. Моем свеклу и отвариваем до полной готовности.
2. Очищаем свеклу и натираем свеклу на мелкую терку.
3. Измельчаем орехи и добавляем к свекле.
4. Выдавливаем чеснок в наш орехово-свекольный фарш.
5. Тщательно смешиваем все ингредиенты.
6. Формируем из полученной массы шарики и отправляем их в холодильник на 1 – 2 часа.

Свекольные шарики рекомендуется употреблять по одной штуке за 15 – 20 минут до еды, но не более 4-х штук в день. Они не только очищают печень и кишечник, но и уменьшают риск переедания во время основных приемов пищи.

Курс чистки – 2 недели. Проводить подобную процедуру следует не более двух раз в год.

Употребление свекольного отвара считается более жесткой очистительной методикой, требующей правильной подготовки, игнорирование которой может спровоцировать обострение имеющихся заболеваний.

Читать далее: https://www.tiensmed.ru/facts/5-prostykh-receptov-so-sveklojj-kotorye-pomogut-mjagko-ochistit-pechen.html

Исследования и публикации:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/288229.php

https://www.researchgate.net/publication/327272054_Effect_of_1-week_betalain-rich_beetroot_concentrate_supplementation_on_cycling_performance_and_select_physiological_parameters

https://www.medicalnewstoday.com/articles/288229.php

https://www.researchgate.net/publication/327272054_Effect_of_1-week_betalain-rich_beetroot_concentrate_supplementation_on_cycling_performance_and_select_physiological_parameters

В данном видео использованы материалы:
https://www.studylab.ru