Постная выпечка. Шоколадные ПП кексы для диабетика

Постная выпечка. Шоколадные ПП кексы для диабетика

МОЙ КАНАЛ НА ЯНДЕКС ДЗЕН
https://zen.yandex.ru/id/5f68d08a2e8ec112d642067c

Приветствую вас дорогие друзья!
С вами Светлана и мой канал правильное и здоровое питание
Сегодня поделюсь рецептом постных шоколадных кексов, без яиц, кефира из самых доступных продуктов, которые есть в каждом доме.
Рецепт простой. Подойдет для диабетика, и пп диеты. Идеальный и вкусный завтрак.
К сожалению, не смогла подсчитать для вас калории, т.к. использовала домашнее варенье и не знаю его пищевую ценность
Пока вы ставите лайки и делитесь ссылкой с друзьями я приступаю к делу
Приготовим сухую основу
Берем просеянную овсяную муку, у меня 170 гр всыпаем 20 гр это 2 ст.л. какао порошок и тщательно перемешиваем
В глубокую миску выкладываем 200 гр любого варенья, без сахара, можно с фруктозой или стевией. У меня варенье из клубники и черники без сахара
Всыпаем пищевую соду 1 ч.л. , перемешиваем, идет реакция кислоты в варенье и соды, получается пышная кремовая масса
Вливаем воду 100 мл
Перемешиваем массу
Добавляем растительное масло, любое, я использую оливковое 40 гр
Всыпаем соль одну щепотку
Если у вас варенье без подсластителя, добавляем эритрит или фитпарад по вкусу
Перемешиваем массу и всыпаем овсяную муку с какао
Продолжаем перемешивать, тесто получается густое.
если его выложить в большую форму и получится пирог, я буду выпекать кексы, поэтому использую силиконовые формы.
Итак, выкладываю тесто по формам, заполняем не до краев, оставляйте пол см от края, во время выпекания тесто сильно поднимется. Сверху можно посыпать измельченными орехами, я решила использовать кунжут.
Ставим выпекать в разогретую духовку при температуре 170 градусов 25 минут
Когда кексы испекутся, вынимаем противень, обязательно остужаем выпечку.
Приятного аппетита. Всем желаю здоровья и отличного настроения. До встречи в моих новых видео.

Рецепт
170 гр овсяные хлопья
20 гр какао порошок
200 гр варенье без сахара
1 ч.л.сода
100 мл вода
40 гр растительное масло
2 гр соль
Подсластитель по желанию
2 ч.л. кунжут

пошаговый рецепт смотрите в ВИДЕО

ХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХ
ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ КАНАЛА ЯНДЕКС ДЕНЬГИ: 410018394356809 ХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХ

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/channel/UC0DKClFJCt3e1lYlZCUmtoA/

ДЕЛИТЕСЬ ССЫЛКОЙ С ДРУЗЬЯМИ!!!!

НАЖМИТЕ НА КОЛОКОЛЬЧИК,
ЧТОБЫ ПОЛУЧАТЬ ОПОВЕЩЕНИЯ
О НОВЫХ ВИДЕО!!!!!

!!!!!СТАВЬТЕ ЛАЙК!!!!!
Для меня это лучшая благодарность!

ЖЕЛАЮ ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА!!!!!

ДРУГИЕ ВИДЕО НА КАНАЛЕ ПРАВИЛЬНОЕ И ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ:

Блюда из творога рецепты
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-BzEAPdflshsrCOfYqcRsZ1uZ2vq8Qok

БЛЮДА ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ, выпечка для диабетиков 2 тип, десерты для диабетика,
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-BzEAPdflshaoT6OB0jZQ9jlMFmokTan


ВЫПЕЧКА К ЧАЮ//Выпечка без сахара. Блюда для диабетиков, пп выпечка Без пшеничной муки и без сахара
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-BzEAPdflsjp3dkYomGVKbw1kJh_Xoy-


Идеальный завтрак. Практические советы. Рецепты быстрого завтрака. Быстрый завтрак.
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-BzEAPdflshhHkKSET4FsCrkIVuNieC-

Вторые блюда//Вторые блюда из мяса//Вторые блюда из индейки//Вторые блюда из курицы//Вторые блюда из рыбы
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-BzEAPdflsj1tm3rx_-9-Cmny-wRHfWT

Вкусные блюда из индейки. Какие блюда приготовить из индейки. Что приготовить из филе, грудка, бедро, голень, крыло, шея, фарш, индейки.
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-BzEAPdflsigEFzNZGeQTCuX-QLPrYKo

СТРИМЫ Здоровое питание
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-BzEAPdflshKzqiFdlPrda-E48Sp_xb7


Салат/Салаты, Рецепт простого салата/Салаты простые и вкусные/простой рецепт салата на скорую руку
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-BzEAPdflsi1_VqE1BI9eaFhITgEz4MI

СОУСЫ И МАЙОНЕЗ. как сделать домашний майонез.
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-BzEAPdflsiXJDkYxcvDx8nuAXRXixq3
ВКУСНЫЕ ДЕСЕРТЫ//Блюда для диабетиков. Десерты для ПП и диабетиков. Десерты Без сахара.
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-BzEAPdflsgmHWwnCQgcm35YLoBKhH9n

рыбные блюда/какие блюда можно приготовить из рыбы/рецепты блюд из рыбы/ Блюда из филе и фарша рыбы
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-BzEAPdflsg6-qYEc-hE8JdJmXyu8HD1

Вкусные блюда из курицы в духовке//Блюда из куриной грудки
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-BzEAPdflsh87YSASkSRMX-AVyor5GP_

Полезные напитки, пунш, сок, компот
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-BzEAPdflsglfQJyTqfSqwj5ExxxTCPl


ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-BzEAPdflsjofBGeHJHmNqpC6RX3W3qq

Блюда из тыквы
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-BzEAPdflsihLkUkBRyuxwc80EJfq36f