Надоело картофельное пюре? Приготовьте ХУМУС - пюре из нута, очень вкусно и очень полезно! #хумус

Хумус содержит калий, кальций, клетчатку, магний, фосфор, цинк, витамины A B С E. Хумус помогает сердечно-сосудистой и желудочно-кишечной системе, улучшает кровоснабжение мозга. Также он очень полезен как мужчинам, так и женщинам. Кроме этого он очень вкусный !

РЕЦЕПТ:

1. НУТ - 450 ГР.;
2. ЧЕСНОК - 1 ГОЛОВКА;
3. КУНЖУТ - 3 СТ.Л.;
4. МАСЛО ОЛИВКОВОЕ - 2 СТ.Л.;
5. СОЛЬ - ПО ВКУСУ;
6. ВОДА - 400 МЛ.
________________________________________________________________

РЕЦЕПТЫ НА ВЫБОР В ПЛЕЙЛИСТАХ:

1. Салаты https://www.youtube.com/playlist?list=PL-vNkIaFMf_UUoUQUEM6cO-VxjOZnVrrg
2. Супы https://www.youtube.com/playlist?list=PL-vNkIaFMf_VSQ1Pzse0ReViZz_ux5aXc
3. Горячие блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PL-vNkIaFMf_VlZkOdtFatJnrrrQaxnCZM
4. Торты, выпечка: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-vNkIaFMf_X9Gu9zF2BnzhJmVsh98qxx
5. Правильное Питание https://www.youtube.com/playlist?list=PL-vNkIaFMf_UHOkYGiWh5Mc7dMhdX7AqD
6. Закуска - https://www.youtube.com/playlist?list=PL-vNkIaFMf_VzY3PTejhDlj2AnFQQIv9h
7. Соусы - https://www.youtube.com/playlist?list=PL-vNkIaFMf_XrVrKKVBK6NWUf6TTW-1H6

_________________________________________________________________

ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ:

https://www.youtube.com/channel/UCMTrOtNtdSPwe1D5xkV-U4g/videos?sort=p&view=0&shelf_id=7

Кому понравился рецепт ставьте лайк!
Подписывайтесь на канал "Рецепты на выбор"!
Делитесь с друзьями в социальных сетях!