Как правильно питаться в пост?

Как правильно питаться в пост?

Как питаться в пост? Что можно, а что нельзя есть в период Великого поста? Список продуктов, запрещенных в Великий пост. Какие продукты можно кушать в пост? Чем заменить мясо в пост?