Анти-паразитарный марафон - День 1

Оплата за участие в марафоне “по сердцу”:
Сбербанк: 4279 3806 9407 2564
PayPal: logos103@hotmail.com

Telegram: https://t.me/valentina_nikolina
ВКонтакте: https://vk.com/id500331452
Яндекс.Дзен:
https://zen.yandex.ru/id/622d0e4348554443f6191d6e?lang=en

ЗАВТРАК:
Зелёная редька натёртая - 1
Морковь натёртая - 1
СОУС:
Зелёная пророщеная гречка
Конопля молотая - 2 ст.л.
Расторопша - 1 ст.л.
Петрушка
Яблочный уксус - 2 ст.л.
Горчичное масло - 3 ст.л.
УЖИН:
Капуста белокочанная
Свёкла натёртая - 1
Морковь натёртая - 1
Маш пророщеный
Кунжут молотый - 2 ст.л.
Чеснок
Зелёный лук
Укроп
Подсолнечное масло
Яблочный уксус

Упражнения, Медитации
10-ти минутная утренняя зарядка для активации лимфатической системы https://www.youtube.com/watch?v=8A-3qru-1jo
Упражнения для подтяжки трицепсов и обвисшей кожи при похудении. https://www.youtube.com/watch?v=TLNVl92Z_4I
15-минутная омолаживающая утренняя гимнастика в стиле Фламенко: https://www.youtube.com/watch?v=zBe03-iiNvg
Дыхательная гимнастика #1 https://www.youtube.com/watch?v=JTXQCpL6YDo
Дыхательная гимнастика #2 https://www.youtube.com/watch?v=lLcEeMYc_80
Медитация и Асаны на активацию Чакр https://www.youtube.com/watch?v=G5nhmxBOWm8

Уход за лицом, волосами, зубами
Маска/крем для лица. Очищение, увлажнение, питание. https://www.youtube.com/watch?v=Y3QDNTOV5YQ
Маска для лица - молодит на 15 лет, полезна при похудении. Лифтинг, питание. https://www.youtube.com/watch?v=IKsijnPZ4kY
Гимнастика для лица. https://www.youtube.com/watch?v=46dEdU3ttNk
Японский само-массаж лица. https://www.youtube.com/watch?v=cOX8hcQkKD0
Потрясающая маска от выпадения волос. https://www.youtube.com/watch?v=t75Pu1PHO9I
Зубная паста без фтора. Дёшево, просто, полезно. https://www.youtube.com/watch?v=wZ-disbNuq8

Квасы, орехи
Ферментированные продукты. Капустный квас. https://www.youtube.com/watch?v=0VCoDQuuOpQ
3 рецепта сыроeдческого кваса: из овощей, из фруктов, из пророщенной пшеницы https://www.youtube.com/watch?v=ExXgBNgNjPI
Орехи в рационе сыроеда: https://www.youtube.com/watch?v=ohORPIZ79MU