Салат "АВАНТЮРИСТ". Блюдо из рациона "СРЕДИЗЕМНОМОРСКОЙ ДИЕТЫ"

Салат АВАНТЮРИСТ - это идеальное сочетание пользы , безупречного вкуса и простоты приготовления. И что немаловажно : его основной ингредиент отличается высоким содержанием белка и практически полным отсутствие жира. Заинтересовала? Записывайте рецепт)
Ингредиенты:
- помидор 1 шт
- лук синий 1 шт
- перец сладкий 1 шт
- огурец 1 шт
- салат 1 пучок
- зелень
- морепродукты ( мидии , кальмары, креветки) 300 г
- соевый соус 1 ст л
- лимонный сок 2 ст л
- соус бальзамик 1 ст л
- оливковое масло 1 ст л
- маслины 10 шт
- перепелиные яйца 3-4 шт