Метаболические аспекты религиозного поста

Дорогие друзья! Публикую для ознакомления запись вебинара по вопросам постного питания и поддержанию веса в период поста.

Соблюдение Великого поста имеет под собой физиологическое обоснование, ведь именно в весенний период наш организм больше всего нуждается в разгрузке. Действительно, при сознательном подходе к постному питанию можно дать отдых ЖКТ, очистить и оздоровить организм, выполнить своего рода "перезагрузку системы».
Однако при соблюдении строгих правил поста без учета индивидуальных особенностей и физического состояния есть риск существенно навредить своему здоровью. Чтобы избежать ухудшения самочувствия, стоит заранее позаботиться о планировании постного меню и составить сбалансированный рацион.
Время поста также часто используют как возможность сбросить несколько лишних килограммов на без мясном рационе. Но вопреки расхожему мнению именно отказ от животного белка может стать причиной набора лишнего веса.
Чаще всего это происходит из-за бессознательного увеличения порций и количества перекусов, превышения суточного калоража и существенное увеличение доли быстрых углеводов в постном меню. Ведь для получения насыщения без употребления мяса рацион обычно дополняется неконтролируемой количеством орехов, сухофруктов, меда и т.д.
Так как же питаться в пост вкусно, полезно и без лишних килограммов?
Приглашаю вас на мой открытый вебинар "Метаболические аспекты религиозного поста", где мы рассмотрим актуальные вопросы постного питания:
- как сделать постное меню здоровым и сбалансированным?
- как не набрать лишних килограммов на полезных продуктах?
- какие ошибки постного питания могут навредить вашему весу и здоровью?
- какие продукты следует выбирать для вкусного постного меню?