Меню на день для похудения / Яичный рулет с творогом

Resize

Добавлено 2 года назад by Admin В Блюда из овощей, грибов, бобовых

53 Просмотры

Описание

#БюджетноеПохудение1200ккал. #ЛегкоПростоМинус85кг. #ХочуМогуДелаю

00:01 Завтрак
01:30 Обед
08:52 Ужин

✅Завтрак: Икра трески 10г., Хлеб Бородинский 26г., Масло сл. 5г., Помидор 100г., Яйцо 85г., Кабачок 100г. = 277ккал.

✅Обед: Булгур 100г., Масло подс. 3г., Фасоль спаржевая 70г., Кабачок сырой 140г., Помидор 150г., Молоко 50г., Икра трески 10г., Масло сл. 5г., Филе куриное без кожи 100г., Хлеб Бородинский 35г. = 461ккал.

✅Перекус: Сыр рос. 25г., Хлебцы 32г., Молоко 50г. = 192ккал.

✅Ужин: Масло сл. 4г., Огурцы 100г., Яйцо 105г., Творог 5% 70г. = 298ккал.