Легкий и очень вкусный салат с кальмарами - понравится всем!

Для приготовления салата я использовала следующие ингредиенты:
2 кальмара - 270 г,
одну крупную морковь - 135 г,
две небольшие луковицы - 75 г,
маринованные огурцы - 120 г,
соль, черный перец, сухой чеснок,
5 г оливкового масла,
йогурт натуральный или мягкий творог для заправки,
зелень (у меня укроп).

КБЖУ на 100 г готового блюда без учета заправки: К - 74, Б - 11,7, Ж - 1,25, У - 3,75.

https://zen.yandex.ru/profile/editor/okolo_pp - канал Яндекс.Дзен - каждодневное меню на 1300 ккал и рецепты.
https://vk.com/okolopp ВК
https://www.instagram.com/okolo_pp_/ Инстаграм.