КЕТО | Макрель | Скумбрия | САЛАТ | Паста | LOW CARB

Вкуснейшие рецепты из скумбрии или макрели.

Салат:
1 шт. копченая скумбрия или макрель (ок. 300г)
4 яйца сваренные в крутую
100г солёных огурцов
30г красного лука
20г зелёного лука
2 ст. л домашнего майонеза
1 ч.л горчицы
соль и перец по вкусу

КБЖУ:
К: 1111 ккал
Б: 100 г
Ж: 72 г
У: 9,5 г (всех углеводов)


Паста:
1 шт. копченая скумбрия или макрель (ок. 300г)
150г крем сыра
2 ст.л жирной сметаны
1 ст.л томатной пасты без сахара (можно добавит и побольше, мне кажется так даже будет вкуснее)
20г зелёного лука
соль и перец по вкусу

КБЖУ:
К: 1143 ккал
Б: 86 г
Ж: 82 г
У: 10 г (всех углеводов)