Как приготовить самое Вкусное Блюдо из картошки-нежные Картофельные Зразы с фаршем! Без муки и яиц)

Наше любимое блюдо украинской кухни- картофельные зразы! Если еще ни разу не готовили, обязательно попробуйте! Ведь блюда из картофеля (пюре, драники, пирожки, запеканки)– это всегда вкусно) Зразы картофельные с вкуснейшей начинкой-не исключение) Зразы с капустой, луком, грибами, творогом, сыром тофу-ассортимент очень велик!
Попробуйте приготовить по нашему рецепту постные зразы с соевым фаршем. Фарш готовится всего 10 мин и по текстуре и вкусовым качествам напоминает мясо. Но намного дешевле) Несмотря на низкокалорийность, соевый гранулят(изолят)очень питательный, а из-за повышенного содержания белка очень ценится не только среди веганов, вегетарианцев, спортсменов.
Нежные картофельные пирожки по этому простому рецепту получаются бюджетные, но очень сытные и вкусные! Вам обязательно понравятся)
Маленький совет -картофель выбирайте крахмалистых сортов. И не разминайте, а нужно натереть на терке) Тогда картофельное тесто не будет липнуть к рукам, и у вас получатся аккуратные картофельные пирожки даже без муки и яиц)

Рецепт!
• 100 г отваренного соевого фарша
• 1 луковица
• 2 морковки среднего размера
• 7 картофелин среднего размера
• 1 ч.л специи для фарша
• ½ ч.л розмарина
• ½ ч.л молотого кориандра
• пучок свежего укропа
• 1 ст.л томатного соуса
• соль
• черный перец
• масло для жарки

#зразы #картофель #зразырецепт #фарш #пост #картошка #ужин #рецепты #изкартофеля #картофельныезразы #изфарша #безмяса #веган #питание #вегетарианскаяеда #веганрецепты #вегетарианскиерецепты #веганскиеблюда #быстро ивкусно #постныерецепты #домашняякухня #жкхоумкафе рецепты #украинскаякухня #jkhomecafé #jkhomecaferecipe