Как похудеть на карантине: меню на завтрак, обед и ужин, тренировки, йога. Советы для похудения дома

Привет, я Света Истомина, и в этом видео я рассказываю, как похудеть на карантине без диет. Привожу в пример подробный рацион для похудения на завтрак, обед и ужин, говорю о главных правилах похудения на карантине или самоизоляции, когда ты все время сидишь дома. Сбросить вес можно без диет, достаточно просто следить за своим питанием и его калорийностью. Количество потребляемых калорий должно быть меньше вашей дневной нормы, тогда вы будете худеть. Также я рассказываю и даю советы для похудения дома о том, какие тренировки в домашних условиях я делаю: обычно я предпочитаю йогу, но сейчас еще решила добавить упражнения для ягодиц и пресса с ютуб канала Клои Тинг. Я предпочитаю помимо завтрака, обеда и ужина делать еще несколько перекусов, итого у меня за день получается 5-6 приемов пищи на карантине.

00:00 главный принцип похудения на изоляции
02:40 завтрак
04:48 обед
07:51 ужин
09:38 сладкое
10:39 тренировки, йога

помочь каналу https://www.paypal.me/svetkkka
инстаграм http://instagram.com/svetkkka
тикток https://www.tiktok.com/@svetkkka_badmodel
твиттер http://twitter.com/svetkkkka
вк http://vk.com/svetaleto_ua