Диетолог рассказала, как питаться осенью, чтобы не поправиться.

#Здоровоепитание #Советыдиетолога Не секрет, что питание в осенне-зимний период отличается от рациона в теплые времена года. Когда холодно и пасмурно, нам хочется более калорийной пищи, более теплой и богатой триптофаном (вещество, которые мы получаем из пищи и из которого организм синтезирует "гормон счастья" серотонин). Именно сейчас всем повально хочется какао/капучинко/чаек с конфеткой/булкой/пироженком. Это естественно, не волнуйтесь: это перестройка организма и он дает нам сигналы пересмотреть рацион. Но, если мы хотим сохра