Гречневый суп. Легкий овощной суп с ГРЕЧКОЙ.Фрикадельки. ПАПИН РЕЦЕПТ

#Гречневый_суп #полезный_ рецепт #суп_фрикадельками #суп #диета
Раст масло- 100 м.л
лук - 1 шт
помидоры - 2 шт
сладкий перец-2шт
морковь - 1шт
зелень
соль по вкусу
для фрикадельки
мясо -200 гр
лук - 1 шт
соль -1 ч.л
ч.м перец.зира
#Супергречка: эта крупа способна на многое, даже замедлить старение
В чём польза гречки?
Гречка – настоящий символ здоровой пищи, в её составе более 50 ценных веществ. Эта крупа – один из лидеров по содержанию растительного белка (больше только в бобовых), более того, белок хорошо усваивается.

Питательных веществ в гречке – вагон и маленькая тележка. Железо повышает гемоглобин и помогает при анемии, калий укрепляет стенки сосудов и вместе с фосфором поддерживает состояние костных тканей, магний благотворно влияет на эндокринную и сердечно-сосудистую системы, флавониды укрепляют сосуды, снижают уровень холестерина и нормализуют артериальное давление, антиоксиданты (фенольная кислота и селен) регулируют уровень холестерина и помогают работе иммунной системы, а также выводят из организма свободные радикалы. Помимо этого, в гречке много цинка, меди, марганца, фолиевой кислоты, витаминов B1, B2 и РР.

Подробнее на «Чемпионате»:
https://www.championat.com/lifestyle/article-4092211-pochemu-grechka-polezna-dlja-zdorovja-i-dolgoletija-unikalnye-svojstva-caricy-krup.html?utm_source=copypaste