БЕСПОДОБНЫЙ ЗАВТРАК ЗА 10 МИНУТ. ТОЛИ ПИРОГ, ТОЛИ ЗАПЕКАНКА, НЕ ЗНАЮ, ЯСНО ОДНО: ВКУСНОТА!

Сегодня у нас вкусный, полезный и быстрый завтрак, всего за 10 минут.
***************
ТВОРОЖНОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ:
творог 5% 170 г-206 ккал
яйца 2 шт 100 г-157 ккал
лаваш тонкий 50 г -118 ккал
банан очищенный 150 грамм143 ккал
масло растит 1 ч л 4 г-36 ккал
соль по вкусу-0 ккал
************
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2 ПОРЦИИ 470 ГРАММ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 660 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1 ПОРЦИИ 330 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-140
БЕЛКИ-10,16
ЖИРЫ-5,10
УГЛЕВОДЫ-12,71
**********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 творожная запеканка
11 00 фрукты
14 00 борщ с мясом
18 00 борщ с мясом
***********
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*************
#завтракипп#какпохудетьвсешаги#разгрузочныйсалат#